התוסף הפופולרי לשיפור השינה שעוזר גם לירידה במשקל
30/10/2025-14:19 30/10/2025-14:20 חדשות חמל דיווח
יותר ויותר פירסומים מהשנים האחרונות מראים שמגנזיום הוא אחד הרכיבים התזונתיים החיוניים ביותר לשיפור השינה ולטיפול בנדודי שינה. לצד ההשפעות האלו, המינרל החיוני גם ממלא תפקיד מרכזי בתפקוד הלב, השרירים והעצבים וגם עשוי גם לתמוך בירידה במשקל ובשמירה עליו. מחקרים מראים כי רמות נמוכות של מגנזיום עלולות לתרום להשמנת יתר. מחסור כזה יכול גם להעיד על מצבים רפואיים שמשפיעים על הספיגה שלו, כמו מחלת צליאק ומחלות מעי דלקתיות. בהמשך נבין עוד על המינונים המומלצים של מגנזיום, אבל לפני הכול בואו נראה איך בדיוק הוא משפיע על המשקל:
